✨【夭壽(腰瘦)系列】✨
💡其實跳鄭多燕的大家，可以把部分的動作擷取出來，平常有空閒都可以做唷！ ☝🏻像這個動作，不僅可以拉到你的側腰肉👯，還讓你整個腹部都會出到力～對於腰部的肌肉訓練都是有效的唷‼️
🤰🏻我剛生完的時候整個就是大水桶腰啊🛢！整個腰都可以當尺用了📏，超直，後來除了跳鄭多燕，還有一些局部小運動，再搭配這個動作，沒多久線條慢慢地就從水桶變沙漏腰了🛢➡️⏳ (講沙漏好浮誇 哈哈
反正就是稍微兩側凹進去了～
大家都可以在上班休息時間做這個動作唷！即便你坐辦公室，⌨️也是可以邊打字邊左右搖擺你的腰，讓全世界都知道你很腰擺，超腰擺！😂😘